Женщинам на заметку

26 апреля 2015
Женщинам на заметку

Всем известно, что беременным необходимо полноценное питание, насыщенное различными витаминами и микроэлементами. Все это требуется для здоровья самой будущей мамочки и ее ребенка.

Рацион беременной женщины должен быть разнообразен – молочные продукты, фрукты, овощи, ягоды, мясо, яйца и конечно же морепродукты, а особенно рыбу.
Ученые провели исследование, которое показало, что у женщин, регулярно употреблявших рыбу рождаются более здоровые малыши. В рыбе содержится много белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина в крови, приводит в порядок работу сердца. Рыба помогает укрепить иммунитет как у мамы, так и у ее будущего ребенка. Так же она поможет ускорить умственное развитие малыша и предотвратит появление психических расстройств. С какой стороны не посмотри – рыба очень полезна и для взрослых, и для детей.

Обязательно включайте в свой рацион рыбные блюда. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Другие новости