Подготовка к диете

21 декабря 2015
Подготовка к диете

Если вы подобрали себе диету сами, без помощи врачей диетологов. И особенно, если вы делаете это в первый раз. Вы навряд ли знаете, что перед её началом должен следовать длительный этап подготовки, от которого во многом зависит общий успех начинания.

Самое первое что вы должны осознать, ваше состояние должно быть максимально здоровым. Если вы чувствуете даже небольшое недомогание, подождите. Попейте витамины, наберитесь сил и только тогда переходите ко второму этапу. Кроме того, любая диета для снижения веса полностью противопоказана при любых острых хронических болезнях.

Начинать "голодать" нужно плавно. Не кидайтесь сразу в омут. Снижайте постепенно уровень калорий. Если вы полностью решили отказаться от каких-либо продуктов, не делайте этого резко. Урежьте сначала порции на 25%, затем 50, 75 и только потом прекращайте его употреблять полностью.

Готовьте себя морально к диете задолго до начала. Отказывайте в самом любимом блюде, не ешьте сладкого, мучного. Тренируйте силу воли и самоконтроль. Ведь это очень непростой процесс и выдержать его может далеко не каждый человек. К тому же во время таких экспериментов вы можете увериться что вы действительно хотите похудеть, а не делаете это для галочки. Так вы сбережёте своё время и нервы. Ни в коем случае не позволяйте себе "последнего застолья". Поблажки в стиле "вот сегодня я наемся до отвала, и завтра сажусь на диету" приведут к тому что ваша диета не продержится и трёх дней.

Ну, и самое главное, всегда лучше перед началом хотя бы проконсультироваться с профессиональным врачом диетологом.


Ключевые слова


Другие новости

  • 4 декабря 2016

    В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...

  • 4 декабря 2016

    Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...

  • 8 апреля 2016
    Немецкие исследователи: пастеризованное молоко провоцирует аллергию

    Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...

  • 4 апреля 2016
    В Голландии вырастили овощи на почве с Луны и Марса

    Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...

  • 2 апреля 2016
    Шведский бульдог–кондитер покорил интернет

    Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.

    Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...

  • 30 марта 2016
    Газировка со вкусом чипсов появилась в Японии

    Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...

  • 27 марта 2016
    Первый гипоаллергенный ресторан открыли в Лондоне

    Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...

  • 26 марта 2016
    Из звезды сериала «Шерлок» сделали шоколадного кролика

    Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....

  • 24 марта 2016
    Кукуруза и соя из Америки в России больше не появятся

    Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.

    В...