Как не потолстеть зимой

Как только на улице становится прохладнее, практически всех женщин начинает беспокоить вопрос: что нужно сделать, чтобы не потолстеть. Ведь в холода люди обычно употребляют более калорийную пищу. Есть несколько вариантов того, как не поправиться зимой.

Вариант первый:

нужно пить воду. Обычно зимой человек воды пьет меньше, чем летом, следовательно, его метаболизм ухудшается. Это становится одной из причин того, что люди поправляются. Вода в организм может поступать также из продуктов, в которых содержится много влаги. Это, прежде всего, фрукты и овощи. Если пить ежедневно не менее полутора литров воды, а кроме того, употреблять овощи и фрукты, то лишнего веса бояться не следует.

Вариант второй:

есть следует по часам. Дробное питание улучшает обмен веществ. Большинство диетологов считает, что основной причиной набора веса зимой является то, что люди не завтракают, а вот на ночь поесть любят. В зимнее время лишние килограммы появляются не из-за того, что человек ест больше, а потому, что он ест не вовремя. Поэтому обязательно нужно завтракать, а после семи вечера о еде лучше забыть.

Вариант третий:

нужно употреблять больше молочных продуктов. Ведь зимой люди едят их значительно реже. А ведь в молоке содержится много микроэлементов, которые сжигают жир. Поэтому отказываться от молочных продуктов зимой не стоит.

Вариант четвертый:

дышать мятой. Ароматерапия в холода исключительно эффективна. Есть ароматы, которые не только повышают настроение и бодрят, но и способствуют снижению апатита. К этим ароматам относится запах мяты. Если дышать им на протяжении двух часов в день, аппетит заметно уменьшится, а, следовательно, о лишних килограммах можно будет забыть.