Правильное питание залог хорошего настроения
Наблюдения испанских ученых доказывают, что правильно подобранный рацион, помогает повысить настроение и снижает риск возникновения депрессии.
Семь лет они наблюдали за питанием и состоянием здоровья десяти тысяч человек. Вот выводы к которым они пришли : обязательно включайте в свое меню птицу, морепродукты, рыбу, орехи, зерновые, семена, фрукты, овощи, зелень, ягоды, растительное масло. Благодаря этим продуктам у вас всегда будет хорошее настроение и жизнь заиграет новыми красками.
Похожий эксперимент провели британские ученые. Они опросили о пищевых пристрастиях и провели медицинские осмотры четырнадцати тысяч человек. По их мнению, употребление в пищу овощей и фруктов является залогом защиты от депрессии. К тому же люди чаще питающиеся фруктами и овощами меньше подвержены влиянию вредных привычек. Таких как курение, алкоголь.
А какие же продукты наоборот портят наше настроение? В этот список вошли картофель фри, чипсы, гамбургеры, белый хлеб, красное мясо. Спиртные напитки, крепкий кофе, кока-кола усиливают стрессовое состояние нашего организма.
Что можно сказать? Хотите всегда быть в хорошем настроении – ешьте побольше фруктов и забудьте про фаст-фуд.
Другие новости
-
В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...
-
Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...
-
Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...
-
Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...
-
Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.
Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...
-
Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...
-
Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...
-
Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....
-
Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.
В...