Полезный завтрак

15 апреля 2015
Полезный завтрак

Многие люди предпочитают на завтрак кашу. Это правильный выбор, потому что каши чрезвычайно питательны и хорошо усваиваются нашим организмом. Врачи рекомендуют есть кашу один раз в день.

Различные крупы имеют разную популярность и отличаются своими полезными свойствами. Разберем некоторые из них.

Гречка богата содержанием растительных белков. Она содержит витамины В2, В1, железо, калий, магний, фосфорную соль. Каша из гречневой крупы поможет вывести лишний холестерин, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Рис насыщен крахмалом. Он относится к диетическим продуктам. Помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

В кукурузе содержится много углеводов и пищевых волокон. Она помогает затормозить процессы брожения в кишечнике.

В манной крупе много крахмала и белка, маленькое содержание жира и клетчатки. Слишком часто диетологи не рекомендуют употреблять эту кашу.

Овсянка является настоящей кладовой энергии. В ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Такой завтрак надолго придаст вам силы и снабдит хорошим настроением на весь день.

Выбирайте свой любимый завтрак!

Другие новости



мебель для ванной комнаты с навесным шкафом