Что говорят ученые о правильном питании
С давних времен ученые отмечали важную роль, которую играет питание в жизни человека. В один голос, все врачи утверждают, что основой человеческого здоровья и долголетия является правильное питание. Именно здоровое питание, а не различные крема и пилюли, сделает красивыми кожу и волосы, укрепит иммунитет, поднимет жизненный тонус.
Есть несколько основных правил здорового питания.
- Питаться пять-шесть раз в день небольшими порциями.
- Кушать медленно, не торопиться, обязательно с удовольствием.
- В день пить минимум два литра воды.
- Соотношение углеводов, жиров и белков – сорок, тридцать и тридцать процентов.
Как видите ничего сложного. Включайте в свой ежедневный рацион овощи, фрукты, зелень, различные растительные масла. Сводите к минимуму употребление кондитерских изделий. Кушайте вкусную и полезную пищу.
Другие новости
-
В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...
-
Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...
-
Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...
-
Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...
-
Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.
Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...
-
Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...
-
Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...
-
Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....
-
Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.
В...