Правильные салаты

14 сентября 2015
Правильные салаты

Для борьбы с авитаминозом очень полезными и эффективными являются салаты из свежих овощей и зелени. К тому же такие салаты не только укрепляют здоровье, а еще и поднимают настроение. В чем же секрет такого правильного салата?

  • Кладите в салат побольше различной зелени (укроп, рукколу, спаржу, зеленый лук, листья салата, болгарский перец, петрушку, щавель, айсберг).
  • Добавляйте различные орехи (грецкие, кедровые, арахис).
  • Заправляйте салаты натуральными заправками (лимонным соком, растительным маслом, сметаной, кефиром).
  • Полезной добавкой в салате могут стать проросшие зерна.
  • Используйте в салатах легко усваиваемый белок (рыбу, яйца, курицу, сыр, креветки).

Прислушайтесь к этим рекомендациям, и вы будете получать от салатов максимум пользы.

Другие новости