Тарелка правильного питания
Британские учёные, заботясь об общем уровне здоровья нации, решили опубликовать приблизительную схему правильной тарелки питания, чтобы помочь своим гражданам проследить за качеством своей жизни, улучшить её, сделать наиболее комфортной и долгой. Наибольшее внимание они уделили сбалансированности. Ведь питаясь одними овощами и фруктами либо же мясом и рыбой, здоровье не улучшишь.
Итоговая таблица показала, что треть принимаемой пищи должна быть растительной, это свежие овощи и фрукты, которые должны присутствовать в рационе каждый день. Ещё треть занимают продукты, содержащие крахмал. Это рис, картофель, вермишель, хлебобулочные изделия. На долю белковых приходится всего 12 процентов, это мясо, рыба, куриные яйца и бобовые. 10% должны содержать кальций, это в первую очередь молочные и кисломолочные. Ну и остаток припадает на сладкое, с большим содержанием сахара. Именно такой баланс питания станет залогом вашего здоровья и долголетия.
При составлении учитывались и вкусовые качества, так чтобы один продукт не встречался слишком часто и не стал, таким образом, противен. Ведь даже самое любимое блюдо надоест, если готовить его каждый день. Учёные большое ударение в докладе сделали на том факте, что это не рекомендации к временной диете, а стиль питания на всю жизнь. Да и ни к одной диете результат исследований не отнесёшь, ведь он не исключает ни одного из продуктов. Всего лишь указывает, какую пропорцию каждого типа следует использовать.
Пока неизвестно, какая часть англичан последовала советам профессиональных диетологов. Однако, те надеются что их усилия не пропадут, ведь англичане всегда слыли людьми, которые пекутся о своём здоровье.
Другие новости
-
В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...
-
Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...
-
Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...
-
Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...
-
Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.
Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...
-
Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...
-
Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...
-
Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....
-
Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.
В...