Кальций для похудения?
Без достаточного потребления кальция ни одна диета не способна быть по настоящему эффективной, уверен профессор национального Калифорнийского университета диетологии Джеймс Хэтфилд. К тому же, если ваша диета принуждает отказываться вас от продуктов содержащих кальций, то можете быть уверены, что вас ждут в будущем огромные проблемы с зубами и костями. Об этом говорят его исследования, которым он посвятил всю свою карьеру. Он смог обследовать более чем десять тысяч женщин, которые пользовались разнообразнейшими диетами. При этом в 75% случаев, если они избегали в процессе яиц, молочных и кисломолочных продуктов, и других продуктов с повышенным содержанием кальция, то диета не была действительно продуктивной.
В крайнем случае можно использовать витамины содержащие кальций, но они не дадут того эффекта, так как во время диеты не будут нормально усваиваться. А секрет прост. Мозг, замечая нехватку кальция, пытается компенсировать её, повышая аппетит человека. Таким образом, рано или поздно человек срывается и отходит от канонов своей диеты, позволяя себе лишнее и не запрограммированное питание. Избежать этого можно элементарно. Начинайте утро и заканчивайте вечер стаканом обезжиренного молока либо кефира. Кефир даже предпочтительней, ведь он в своей основе несёт бифидобактерии, помогающие лучше переварить непривычную для желудка пищу, которую вы получаете в процессе диеты.
Вторая причина - это влияние кальция на жировые отложения. Этот процесс пока не изучен достаточно для того, чтобы понять, как он происходит.
Другие новости
-
В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...
-
Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...
-
Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...
-
Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...
-
Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.
Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...
-
Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...
-
Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...
-
Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....
-
Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.
В...