10 продуктов от стресса
В свет вышла новая книга известного британского диетолога, лауреата премии по диетологии Калифорнийского национального научного университета - Шарлотты Воутс. В ней она большую часть времени уделяла влиянию еды на ваше настроение и психологическое состояние организма. В том числе и привела таблицу из десяти продуктов, которые лучше всего помогут вам снять стресс, да и вообще являются здоровыми продуктами, неся вам только пользу. Мы приведём наиболее интересные пункты из списка.
Первым местом стоят ягоды. Ну конечно, кроме доступности, к их достоинствам можно отнести антиоксидантные соединения и множество витаминов. Они выгодно отличаются от большинства других фруктов как минимум тем, что не вызывают брожения в кишечнике. А, значит, не приведёт к риску метеоризма и плохому запаху изо рта. Тем более что негативные эмоции очень часто приводят к проблемам с пищеварением.
После них в тройку лучших попала обыкновенная полевая ромашка. С давних времён её отвар и настойки использовали для успокоения нервов и обезболивания. А всё дело в большом количестве аминокислоты под названием глицин, она уменьшает возбудимость и возвращает вам спокойствие. Сейчас глицин активно используют в производстве антидепрессантов. Ну и второй огромный плюс цветка, это наличие гиппуровой кислоты,
На третьем месте чёрный шоколад. Ни для кого не секрет что он действует подобно наркотикам, стимулируя выработку мозгом эндорфинов - так называемых гормонов счастья. Виной этому - фенилэтиламин, вещество, которое и действует подобным образом. Однако, в светлом шоколаде вы его не найдёте. Только в классическом - горьком. Старайтесь выбирать те сорта, которые содержат в составе от 70% какао и выше.
Другие новости
-
В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...
-
Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...
-
Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...
-
Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...
-
Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.
Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...
-
Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...
-
Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...
-
Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....
-
Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.
В...