Как завершить диету

В любой диете есть опасные моменты, когда можно сорваться и свести на нет все приложенные усилия. Однако самый опасный момент подстерегает нас во время выхода из определённого узкого режима питания. Ведь когда нам становится можно любимые блюда, без которых мы обходились столько времени, часто мы забываем о том сколько нам пришлось пережить и пускаемся "во все тяжкие" поглощая порцию за порцией жирной и нездоровой пищи.

Играет роль также тот фактор, что мы якобы можем себе это позволить, раз скинули столько килограмм. Однако статистика показывает, что больше половины людей, пройдя диету в течение пары месяцев, набирают свои лишние килограммы обратно и часто, даже увеличивая их количество. К тому же организм привыкает к тому, что пища в него попадает в ограниченных масштабах и старается отложить как можно больше калорий в жировых складках.

Так что главное в конце любой диеты - это не расслабиться и помнить что это только начало. Тяжело не скинуть лишние килограммы, а скорее сохранить стройную фигуру. Для этого надо полностью отказаться от вредной пищи. Необязательно постоянно морить себя голодом. Это скорее даже вредно. Если вы употребляете только здоровую, полезную пищу, вы можете особенно и не задумываться о том количестве, которое вы съедаете. На завтрак можно побаловать себя ячневой кашей. Ячневая каша – это дробленые ядра ячменя. В отличие от перловки, например, для ячневой крупы зерно не шлифуют. Благодаря этому такая крупа очень полезна для организма, в ней много клетчатки и других необходимых веществ. О пользе и вреде ячневой каши вы можете посмотреть по этому адресу.

Еще одно главное правило: не спешите резко поднимать калорийность пищи. Ведь это серьёзный стресс для организма, во время которой вам, скорее всего, захочется заглушить тоску гамбургером или картошечкой фри. Не отказывайтесь после диеты и от фруктов с овощами. Даже если вы их не любите, постарайтесь чтобы они занимали не менее трети вашего рациона.

Ключевые слова