Подготовка к диете
Если вы подобрали себе диету сами, без помощи врачей диетологов. И особенно, если вы делаете это в первый раз. Вы навряд ли знаете, что перед её началом должен следовать длительный этап подготовки, от которого во многом зависит общий успех начинания.
Самое первое что вы должны осознать, ваше состояние должно быть максимально здоровым. Если вы чувствуете даже небольшое недомогание, подождите. Попейте витамины, наберитесь сил и только тогда переходите ко второму этапу. Кроме того, любая диета для снижения веса полностью противопоказана при любых острых хронических болезнях.
Начинать "голодать" нужно плавно. Не кидайтесь сразу в омут. Снижайте постепенно уровень калорий. Если вы полностью решили отказаться от каких-либо продуктов, не делайте этого резко. Урежьте сначала порции на 25%, затем 50, 75 и только потом прекращайте его употреблять полностью.
Готовьте себя морально к диете задолго до начала. Отказывайте в самом любимом блюде, не ешьте сладкого, мучного. Тренируйте силу воли и самоконтроль. Ведь это очень непростой процесс и выдержать его может далеко не каждый человек. К тому же во время таких экспериментов вы можете увериться что вы действительно хотите похудеть, а не делаете это для галочки. Так вы сбережёте своё время и нервы. Ни в коем случае не позволяйте себе "последнего застолья". Поблажки в стиле "вот сегодня я наемся до отвала, и завтра сажусь на диету" приведут к тому что ваша диета не продержится и трёх дней.
Ну, и самое главное, всегда лучше перед началом хотя бы проконсультироваться с профессиональным врачом диетологом.
Другие новости
-
Самый настоящий культурный шок вызвала в народе новая реклама производителя мороженого в Британии. Компания Antonio Federeci использовала методы чёрного, шокового маркетинга, который обращает на себя...
-
Испанское общество диетологии и здорового питания провело расширенные исследования влияния продуктов брожения солода на человеческий организм. Занимателен тот факт, что помогли им в этом католические монахи...
-
Уверены ли вы, что все гамбургеры относятся к низшей ступени эволюции еды и всегда стоят копейки? Если да, значит, вы никогда не слышали о ресторане Гонки Тонк в Лондоне, район Челси. Здесь готовят самый...
-
Совсем недавно в Бермингеме (Англия), был проведён ежегодный кондитерский конкурс по изготовлению тортов. Победила женщина, в первый раз за всё время проведения состязания (а это более 150 лет). Это...
-
Если вы подобрали себе диету сами, без помощи врачей диетологов. И особенно, если вы делаете это в первый раз. Вы навряд ли знаете, что перед её началом должен следовать длительный этап подготовки, от...
-
Как известно, сосисочной столицей мира по праву является Берлин. Однако англичане позарились на святая святых немецких колбасников и заявили о самой дорогой и вкусной сосиске в мире. Презентовали её на "...
-
Выдержать диету до самого конца и не сорваться - не так просто как кажется на первый взгляд. Только каждый пятый человек на диете действительно доводит начатое до конца. Кто-то не выдерживает нагрузки на...
-
Меню недавно сыгранной королевской свадьбы принца Уильяма и Кейт Миддлтон наконец стало достоянием прессы. Любители покушать изо всех стран смогли оценить вкус богемы и заказать подобное меню на свои...
-
Англия не в первый раз попала в кулинарную книгу рекордов Гиннеса. В этот раз виновником события стал массивный торт, весом почти в полтонны. Обошёлся он просто в астрономическую и заоблачную сумму почти в...