Как выдержать диету до конца?
Выдержать диету до самого конца и не сорваться - не так просто как кажется на первый взгляд. Только каждый пятый человек на диете действительно доводит начатое до конца. Кто-то не выдерживает нагрузки на организм, другие ослабевают без привычного количества калорий, третьи срываются увидев любимый шоколадный пирог. Причин может быть множество. Однако, как же всё-таки этого избежать?
Постарайтесь разнообразить ваш рацион как можно сильнее. Даже из ограниченного набора продуктов можно придумать десятки блюд, нужна только фантазия и желание. Таким образом, вы сможете избежать тоски по привычному многообразию пищи. Вы просто не заметите ограниченности вашего рациона, если правильно подойдёте к этому вопросу.
Если ваша диета не предполагает полный отказ от сахара, употребляйте сладкое прямо перед едой. Старайтесь растянуть его на долгое время. Конфету можно не разжевать, а рассосать. Либо сделайте себе очень сладкий чай и понемногу не спеша его выпейте. Это приглушит чувство голода и будет способствовать более скорому насыщению. Всё дело в том что для организма сигналом к достижению сытости служит поднявшийся уровень глюкозы в крови. Растягивайте трапезу и старайтесь пережёвывать её очень тщательно, это тоже будет способствовать одолению голода.
Старайтесь не концентрироваться на еде, иначе вам станет настолько тяжело, что навряд ли вы выдержите долго. Отвлекайтесь на интересные занятия, вспомните любимое хобби. Чаще гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с интересными людьми. Некоторые сосредотачиваются на работе, тоже неплохой вариант.
Другие новости
-
Самый настоящий культурный шок вызвала в народе новая реклама производителя мороженого в Британии. Компания Antonio Federeci использовала методы чёрного, шокового маркетинга, который обращает на себя...
-
Испанское общество диетологии и здорового питания провело расширенные исследования влияния продуктов брожения солода на человеческий организм. Занимателен тот факт, что помогли им в этом католические монахи...
-
Уверены ли вы, что все гамбургеры относятся к низшей ступени эволюции еды и всегда стоят копейки? Если да, значит, вы никогда не слышали о ресторане Гонки Тонк в Лондоне, район Челси. Здесь готовят самый...
-
Совсем недавно в Бермингеме (Англия), был проведён ежегодный кондитерский конкурс по изготовлению тортов. Победила женщина, в первый раз за всё время проведения состязания (а это более 150 лет). Это...
-
Если вы подобрали себе диету сами, без помощи врачей диетологов. И особенно, если вы делаете это в первый раз. Вы навряд ли знаете, что перед её началом должен следовать длительный этап подготовки, от...
-
Как известно, сосисочной столицей мира по праву является Берлин. Однако англичане позарились на святая святых немецких колбасников и заявили о самой дорогой и вкусной сосиске в мире. Презентовали её на "...
-
Выдержать диету до самого конца и не сорваться - не так просто как кажется на первый взгляд. Только каждый пятый человек на диете действительно доводит начатое до конца. Кто-то не выдерживает нагрузки на...
-
Меню недавно сыгранной королевской свадьбы принца Уильяма и Кейт Миддлтон наконец стало достоянием прессы. Любители покушать изо всех стран смогли оценить вкус богемы и заказать подобное меню на свои...
-
Англия не в первый раз попала в кулинарную книгу рекордов Гиннеса. В этот раз виновником события стал массивный торт, весом почти в полтонны. Обошёлся он просто в астрономическую и заоблачную сумму почти в...