Как завершить диету

14 декабря 2015
Как завершить диету

В любой диете есть опасные моменты, когда можно сорваться и свести на нет все приложенные усилия. Однако самый опасный момент подстерегает нас во время выхода из определённого узкого режима питания. Ведь когда нам становится можно любимые блюда, без которых мы обходились столько времени, часто мы забываем о том сколько нам пришлось пережить и пускаемся "во все тяжкие" поглощая порцию за порцией жирной и нездоровой пищи.

Играет роль также тот фактор, что мы якобы можем себе это позволить, раз скинули столько килограмм. Однако статистика показывает, что больше половины людей, пройдя диету в течение пары месяцев, набирают свои лишние килограммы обратно и часто, даже увеличивая их количество. К тому же организм привыкает к тому, что пища в него попадает в ограниченных масштабах и старается отложить как можно больше калорий в жировых складках.

Так что главное в конце любой диеты - это не расслабиться и помнить что это только начало. Тяжело не скинуть лишние килограммы, а скорее сохранить стройную фигуру. Для этого надо полностью отказаться от вредной пищи. Необязательно постоянно морить себя голодом. Это скорее даже вредно. Если вы употребляете только здоровую, полезную пищу, вы можете особенно и не задумываться о том количестве, которое вы съедаете. На завтрак можно побаловать себя ячневой кашей. Ячневая каша – это дробленые ядра ячменя. В отличие от перловки, например, для ячневой крупы зерно не шлифуют. Благодаря этому такая крупа очень полезна для организма, в ней много клетчатки и других необходимых веществ. О пользе и вреде ячневой каши вы можете посмотреть по этому адресу.

Еще одно главное правило: не спешите резко поднимать калорийность пищи. Ведь это серьёзный стресс для организма, во время которой вам, скорее всего, захочется заглушить тоску гамбургером или картошечкой фри. Не отказывайтесь после диеты и от фруктов с овощами. Даже если вы их не любите, постарайтесь чтобы они занимали не менее трети вашего рациона.


Ключевые слова


Другие новости

  • 4 декабря 2016

    В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...

  • 4 декабря 2016

    Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...

  • 8 апреля 2016
    Немецкие исследователи: пастеризованное молоко провоцирует аллергию

    Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...

  • 4 апреля 2016
    В Голландии вырастили овощи на почве с Луны и Марса

    Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...

  • 2 апреля 2016
    Шведский бульдог–кондитер покорил интернет

    Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.

    Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...

  • 30 марта 2016
    Газировка со вкусом чипсов появилась в Японии

    Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...

  • 27 марта 2016
    Первый гипоаллергенный ресторан открыли в Лондоне

    Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...

  • 26 марта 2016
    Из звезды сериала «Шерлок» сделали шоколадного кролика

    Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....

  • 24 марта 2016
    Кукуруза и соя из Америки в России больше не появятся

    Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.

    В...