Как выдержать диету до конца?

17 декабря 2015
Как выдержать диету до конца?

Выдержать диету до самого конца и не сорваться - не так просто как кажется на первый взгляд. Только каждый пятый человек на диете действительно доводит начатое до конца. Кто-то не выдерживает нагрузки на организм, другие ослабевают без привычного количества калорий, третьи срываются увидев любимый шоколадный пирог. Причин может быть множество. Однако, как же всё-таки этого избежать?

Постарайтесь разнообразить ваш рацион как можно сильнее. Даже из ограниченного набора продуктов можно придумать десятки блюд, нужна только фантазия и желание. Таким образом, вы сможете избежать тоски по привычному многообразию пищи. Вы просто не заметите ограниченности вашего рациона, если правильно подойдёте к этому вопросу.

Если ваша диета не предполагает полный отказ от сахара, употребляйте сладкое прямо перед едой. Старайтесь растянуть его на долгое время. Конфету можно не разжевать, а рассосать. Либо сделайте себе очень сладкий чай и понемногу не спеша его выпейте. Это приглушит чувство голода и будет способствовать более скорому насыщению. Всё дело в том что для организма сигналом к достижению сытости служит поднявшийся уровень глюкозы в крови. Растягивайте трапезу и старайтесь пережёвывать её очень тщательно, это тоже будет способствовать одолению голода.

Старайтесь не концентрироваться на еде, иначе вам станет настолько тяжело, что навряд ли вы выдержите долго. Отвлекайтесь на интересные занятия, вспомните любимое хобби. Чаще гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с интересными людьми. Некоторые сосредотачиваются на работе, тоже неплохой вариант.


Ключевые слова


Другие новости

  • 4 декабря 2016

    В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...

  • 4 декабря 2016

    Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...

  • 8 апреля 2016
    Немецкие исследователи: пастеризованное молоко провоцирует аллергию

    Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...

  • 4 апреля 2016
    В Голландии вырастили овощи на почве с Луны и Марса

    Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...

  • 2 апреля 2016
    Шведский бульдог–кондитер покорил интернет

    Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.

    Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...

  • 30 марта 2016
    Газировка со вкусом чипсов появилась в Японии

    Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...

  • 27 марта 2016
    Первый гипоаллергенный ресторан открыли в Лондоне

    Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...

  • 26 марта 2016
    Из звезды сериала «Шерлок» сделали шоколадного кролика

    Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....

  • 24 марта 2016
    Кукуруза и соя из Америки в России больше не появятся

    Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.

    В...