Наблюдения испанских ученых доказывают, что правильно подобранный рацион, помогает повысить настроение и снижает риск возникновения депрессии.
Семь лет они наблюдали за питанием и состоянием здоровья десяти тысяч человек. Вот выводы к которым они пришли : обязательно включайте в свое меню птицу, морепродукты, рыбу, орехи, зерновые, семена, фрукты, овощи, зелень, ягоды, растительное масло. Благодаря этим продуктам у вас всегда будет хорошее настроение и жизнь заиграет новыми красками.
