Кулинарные новости

Жить без сладкого не возможно. Чем же заменить вредное сладкое в еде и при этом остаться довольным? Специалисты по питанию видят решение этой проблемы в фруктах и ягодах.

Фрукты и ягоды содержат белки и витамины, они вкусные, сладкие сочные и полезные, в отличие от пышных ароматных булочек. Представьте сколько в сладкой выпечке сахара и маргарина, что говорить, даже пшеничная мука с всевозможными химическими добавками и жирами. С хрустящей корочкой и нежным мякишем организм получает колоссальное количество пустых калорий.

Знакомо ли вам чувство сонливости после дневного приёма пищи? Учёные выяснили, причинами сонливости и усталости, является переедание. Человек после плотного обеда не может сосредоточиться на работе, и виновата в этом физиология.

Здоровье человека зависит от его рациона питания. Необходимо, чтобы энергетическая ценность продуктов составляющих дневной рацион покрывала, но не превышала требуемую энергию. Иначе она превращается в жир и человек получает избыточную массу.

При составлении рациона питания следует учитывать: физиологические потребности, пищевые предпочтения и возможности. Дневной рацион должен быть разнообразным и удовлетворять нас всеми требующимися веществами.

Ученые считают, что главной причиной ожирения является не калорийная пища, а малоподвижный образ жизни.

Главный враг фигуры — малоподвижный образ жизни, а не избыток калорий. Этот вывод сделали ученые после исследования, которое проводилось в течение 20 лет.