Правильное питание залог хорошего настроения

28 февраля 2015
Правильное питание залог хорошего настроения

Наблюдения испанских ученых доказывают, что правильно подобранный рацион, помогает повысить настроение и снижает риск возникновения депрессии.

Семь лет они наблюдали за питанием и состоянием здоровья десяти тысяч человек. Вот выводы к которым они пришли : обязательно включайте в свое меню птицу, морепродукты, рыбу, орехи, зерновые, семена, фрукты, овощи, зелень, ягоды, растительное масло. Благодаря этим продуктам у вас всегда будет хорошее настроение и жизнь заиграет новыми красками.

Похожий эксперимент провели британские ученые. Они опросили о пищевых пристрастиях и провели медицинские осмотры четырнадцати тысяч человек. По их мнению, употребление в пищу овощей и фруктов является залогом защиты от депрессии. К тому же люди чаще питающиеся фруктами и овощами меньше подвержены влиянию вредных привычек. Таких как курение, алкоголь.

А какие же продукты наоборот портят наше настроение? В этот список вошли картофель фри, чипсы, гамбургеры, белый хлеб, красное мясо. Спиртные напитки, крепкий кофе, кока-кола усиливают стрессовое состояние нашего организма.

Что можно сказать? Хотите всегда быть в хорошем настроении – ешьте побольше фруктов и забудьте про фаст-фуд.

Другие новости

  • 4 декабря 2016

    В период беременности уязвимый организм претерпевает серьезные изменения, как положительные, так и порой отрицательные. К последним можно отнести отеки, которые часто являются спутниками беременности у...

  • 4 декабря 2016

    Букет цветов – это прекрасный подарок на особый случай. Получить букет цветов всегда приятно, но, к сожалению, срок хранения срезанных цветов очень короток, так как, срезая цветок, мы лишаем его...

  • 8 апреля 2016
    Немецкие исследователи: пастеризованное молоко провоцирует аллергию

    Медикам, рекомендующим аллергикам включить в рацион молоко следует уточнить, какое именно. Немецкие исследователи доказали – не все молочные продукты одинаково полезны. Мюнхенские ученые из университета...

  • 4 апреля 2016
    В Голландии вырастили овощи на почве с Луны и Марса

    Наука стирает пространственные границы в сфере сельского хозяйства. Возможно, весенне-полевые работы скоро будут проводиться на инопланетных территориях, а на прилавках магазинов появятся продукты, из-за...

  • 2 апреля 2016
    Шведский бульдог–кондитер покорил интернет

    Собака – друг человека и ради людского тщеславия преданные звери готовы не только приносить палку, но и освоить азы кулинарного искусства.

    Йонас Лексел – 47 летний гражданин Швеции показал миру...

  • 30 марта 2016
    Газировка со вкусом чипсов появилась в Японии

    Удивлять покупателей все сложнее – производители пищевых продуктов идут на все возможные уловки, чтобы привлечь внимание. Чипсы со вкусом йогурта и «пепси». Пиво с копченым ароматом. Границам фантазии нет...

  • 27 марта 2016
    Первый гипоаллергенный ресторан открыли в Лондоне

    Заведение под названием Yorica появилось на Уордор-стрит совсем недавно, но успело вызвать интерес благодаря владельцам, утверждающим, что их ресторан единственный в стране, безопасен для людей, страдающих...

  • 26 марта 2016
    Из звезды сериала «Шерлок» сделали шоколадного кролика

    Талантливый Бенедикт Камбербэтч покорил не одно девичье сердце обаянием и нежным взглядом. Дамы мечтают заполучить симпатичного молодого человека в полное распоряжение. Мечты могут стать реальность....

  • 24 марта 2016
    Кукуруза и соя из Америки в России больше не появятся

    Россиянам придется смотреть фильмы без попкорна из США, но напряженные политические отношения здесь ни при чем. Россельхознадзор 16 февраля принял решение о запрете поставок кукурузы и сои из США.

    В...